30 mars 2024 Sortie Marche Nordique Vaugrenier
Sortie marche nordique, , au Parc de Vaugrenier Échauffement , renforcement musculaire, étirements seront au programme Niveau : initiation et perfectionnement
Petit rappel des équipements pour la pratique de la marche nordique, pour les nouveaux participants : chaussures basses ( type trail), les bâtons spécifiques de marche nordique ( location par le club 5 euros), vêtements de sport, petit sac à dos ( bouteille d eau, quelques apports énergétiques).
8 participants
- Christian S.ADHERENT
- Claude D.ADHERENT
- Claudine D.ADHERENT
- Didier H.ADHERENT
- Dominique S.ADHERENT
- Isabella R.ADHERENT
- Nathalie G.ADHERENT
- Patrizia C.ADHERENT
S'inscrire
Inscription ouverte du dimanche 17 mars à 20h00 au jeudi 28 mars à 20h00
Résumé
Ce samedi 30 mars un rv à été donné au parc de Vaugrenier pour une séance de marche nordique. Cette matinée a commencé par une séance d initiation pour un 1er groupe, d une duree d une heure . A 9h, le2eme groupe confirmé est venu nous rejoindre. Le ciel était couvert, avec un plafond bas, couleur " blanc laiteux écrémé ". La séance a duré 2h commençant par de l échauffement, continuant par la marche, techniques de descente/montée, passage d obstacles, renforcement musculaire. Elle s est terminée par un jeu et un partage de petits chocolats de pâques dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Le 2ème groupe est partie et après la pause déjeuner, nous avons continué la séance d initiation. . Bonne cohésion des groupes, même avec un niveau différent.
Nathalie