11 novembre 2024 marche nordique Parc de la Valmasque

lundi 11 novembre de 09h30 à 16h07
RDV: Parc de la Valmasque - ,

Séance du matin : 9H30 -12h00 Parc de la Valmasque - RV 1er parking à gauche, terrain de jeux , en venant d' Antibes Il s'agira d'une séance ouverte à tous - échauffement, exercices de renforcement musculaire , étirements Séance de l'après midi : 13h30 - 16h00 - RV 1er parking à gauche, terrain de jeux , en venant d' Antibes Il s'agira d'une séance ouverte à tous - échauffement , renforcement musculaire, jeux, étirements

Séance du matin : 9H30 -12h00 Parc de la Valmasque - RV 1er parking à gauche, terrain de jeux , en venant d' Antibes

Il s'agira d'une séance ouverte à tous

- échauffement, exercices de renforcement musculaire , étirements

Séance de l'après midi : 13h30 - 16h00 - RV 1er parking à gauche, terrain de jeux , en venant d' Antibes

Il s'agira d'une séance ouverte à tous

- échauffement , renforcement musculaire, jeux, étirements

8 participants

  • Angélique P.
    ADHERENT
  • Anne V.
    ADHERENT
  • edith G.
    ADHERENT
  • Evaggélia X.
    ADHERENT
  • Isabella R.
    ADHERENT
  • Meggy V.
    ADHERENT
  • nathalie g.
    ADHERENT
  • Nicoletta A.
    ADHERENT

S'inscrire

Inscription ouverte du mardi 5 novembre à 17h00 au samedi 9 novembre à 19h00

Résumé

Notre petite équipe de marcheuses nordiques, motivée et renforcée aujourd'hui par l'arrivée d’une nouvelle recrue, s'est retrouvée dans le charmant parc de Valmasque pour pratiquer ce sport qui mobilise 95 % de notre musculature.C’est sous un ciel bleu et un soleil radieux que notre séance a débuté par un échauffement et un réveil musculaire tout en douceur.Après un rappel des techniques de base, nous avons exploré plusieurs sentiers, en alternant séquences techniques, exercices cardio, et moments ludiques en poussant par moment la chansonnette.Après la pause méridienne où nous avons dégusté la pâtisserie de notre dernièrearrivée et des douceurs lorraines, nous sommes partis sur un rythme plus intense, à la découverte de l’Étang de Fontmerle, qui borde la magnifique bâtisse du Manoir de l'Étang.C’est dans une ambiance joyeuse que nous avons clôturé la journée par des exercices d’étirement et de retour au calme.Nous souhaitons chaleureusement la bienvenue à la nouvelle recrue.

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