23 Novembre marche nordique Cros de Caste

Compte rendu du 23 novembre – Parc du cros de Casté

Aujourd’hui, samedi 23 novembre,  nous sommes  partis du  parc du Cros de Casté  à Roquebrune Cap Martin  et sommes allés jusqu’au Col de la Courpière.

Au col, le panorama ,se présentant à nous, est  une belle vue sur le Cap Martin, Ste Agnès ;; au loin Menton et la côte Ligure.

Comme à l’accoutumée, la séance de marche nordique commence par de l’échauffement, une balade en  utilisant les bâtons spécifiques , quelques démonstrations de  techniques ainsi que des exercices de renforcements musculaires  ou d’équilibre suivant le thème de la séance.

Dans ce parc se trouve des restes de fortifications de  la ligne Maginot.

A vouloir prendre trop de photos, sans regarder derrière soi, on en perd les bâtons de marche nordique. Par chance, cela a pu être récupérés le lendemain

Quelles aventure !

Au détour du chemin  de retour, nous avons trouvé  quelques arbousiers et leur fruits  n’attendaient qu’à être cueillis. Edith n’a pu résister à un tel fruit.

Cette plante est riche en tanins. Ses fruits, l’Arbouse,  se consomment crus ou cuits sous forme de marmelades  et de confitures  ainsi que des liqueurs.

Nous avosn terminé  cette belle  journée  par  des  étirements.

Nathalie